การพนันและโรคอารมณ์ตามฤดูกาล

Hangover Festa 2020 วันที่ 2
January 28, 2021 0 Comments


โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการของ SAD ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ต้องแยกตัวเป็นเวลานานเนื่องจาก COVID ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำ การบำบัดทางอาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้แข็งแรงตลอดทั้งฤดูกาลโปรดอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีจัดการกับ SAD ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยป้องกันการกำเริบของโรคเช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและวิธีจัดการความเครียด กลุ่มสนับสนุน: คุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือคุณอาจไม่ได้เยี่ยมชมมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ก็มีประโยชน์มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาเช่นเดียวกับคุณ พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากพื้นที่ของคุณไม่มีการพบปะส่วนตัวในช่วงเวลานี้ การบำบัดด้วยแสง: SAD อาจเกี่ยวข้องกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการบำบัดด้วยแสงจึงพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพมาก การทำเช่นนี้เกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มีสารยับยั้งการรับ serotonin reuptake (SSRIs) เพิ่มขึ้นอาจช่วยบรรเทา SAD อาการ; อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้คุณลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะหันไปใช้ยาเนื่องจากอาจส่งผลข้างเคียงที่รบกวนจิตใจหรือนำไปสู่การเสพติดได้ การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาแบบมืออาชีพอาจได้ผลดีที่สุด แต่ก็ยังมีนิสัยและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถนำไปใช้จากที่บ้านซึ่งสามารถลดอาการ SAD ของคุณได้อย่างมากเช่น: การใช้เวลานอกการออกกำลังกายและการเสริมวิตามิน ในบ้านของคุณเพื่อรับแสงธรรมชาติมากขึ้นใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัวแม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำเมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับ SAD แต่คุณก็แปลกใจว่าสิ่งเหล่านี้จะส่งผลในเชิงบวกต่อความคิดและอารมณ์ของคุณมากเพียงใด ในขณะที่การเล่นการพนันอาจเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกที่มาพร้อมกับ SAD แต่จะทำให้อาการของคุณเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังประสบปัญหาการพนันโปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราตระหนักดีว่า COVID-19 สามารถเพิ่มความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้และหากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้เราพร้อมช่วยเหลือคุณและสามารถช่วยคุณค้นหาแผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณได้

คาสิโน โบนัส 100%
คาสิโน โบนัส100%
เฮงๆ 666 คาสิโน
หวยออนไลน์
คาสิโน เครดิตฟรี